Fais de l’exercice physique un pilier de ton équilibre quotidien. Bouger ton corps régulièrement améliore non seulement ta condition physique, mais booste également ta santé mentale en réduisant le stress et en augmentant ta concentration. Intègre une activité qui te plaît (danse, marche, yoga, ou fitness) dans ta routine, même 15 à 30 minutes par jour, pour renforcer ton énergie et ta confiance en toi.